Être enceinte et en même temps pratiquer du sport, c’est possible, mais avec certaines règles à respecter. Le sport doux est vivement conseillé. Il permet de respecter la santé de la future maman, mais aussi du bébé.
La natation est un des sports les plus recommandés lors d’une grossesse. Il permet de détendre les muscles et de permettre à la femme de se sentir plus légère. Il possède aussi d’autre vertu comme le pouvoir de détendre le corps et de le relaxer.
Le yoga quant à lui est un sport de détente et d’étirements. Il permet de préparer physiquement la femme à l’accouchement. Mais aussi de supporter plus facilement les douleurs des contractions.
Pour finir, le plus simple mais toujours recommandé : la marche. Il faut d’ailleurs plutôt favoriser la marche rapide qui permet d’éviter l’apparition d’œdèmes et de varices.
CB
